Автор фото, Getty Images
В 2011 году Аделини приснился сон, изменивший всю ее жизнь.
Она переживала непростой период — чувствовала себя подавленной и скучала по матери, которая умерла три года назад.
И однажды ночью мама появилась мне во сне, — рассказывает Аделина из Гонконга (имя изменено).
Я сказала: Мама, наконец я тебя вижу, как ты? А она ответила: У меня все хорошо, но я хочу сказать тебе кое-что — пожалуйста, поскорее пройди обследование.
Аделина восприняла это как очень сильное послание и записалась к врачу.
Вскоре ей поставили диагноз – рак на первой стадии.
Болезнь удалось вылечить именно благодаря своевременному обнаружению.
Я очень благодарна, – говорит она. – Иначе я бы, пожалуй, так и не заставила себя провериться.
От пророчеств в интернет
На протяжении тысячелетий люди в разных культурах пытались понять, что означают сны.
В Древнем Египте, Греции и Вавилоне верили: сновидения могут предвидеть будущее. В авраамических религиях их трактовали как видения, посланные Богом. А в некоторых коренных культурах сны воспринимались как встречи с духами-помощниками.
Аделина знала о китайском поверье, что предки способны передавать послания через сны, но никогда не думала, что это может произойти с ней.
Сегодня интерес к сновидениям в значительной степени переместился в онлайн. Люди обсуждают их на форумах, делятся собственными историями и даже обращаются к ChatGPT, пытаясь расшифровать то, что увидели во сне.
Почему мы вообще видим сны
Наш мозг, кажется, буквально любит сновидения. Почти, наверное, мы видим сны во время фазы быстрого сна (REM), объясняет нейробиолог Абидеми Отаику из Имперского колледжа Лондона.
Это значит, что значительную часть ночи – до трети времени – мы проводим в мире снов.
Если же нам не хватает глубокого сна, мозг пытается наверстать это впоследствии – и тогда сны становятся особенно яркими и насыщенными. Этот эффект называют REM-рикошетом.
Организм действительно стремится к сновидениям и компенсирует их недостаток, когда появляется возможность, — объясняет Отаику.
Автор фото, Getty Images
Почему мы вообще спим – до сих пор одна из научных загадок. Впрочем, исследователи сходятся во мнении: сон помогает мозгу восстанавливаться и упорядочивать воспоминания.
Сканирование мозга показывает, что во время сна его работа меняется: лобовые частицы, ответственные за рациональное мышление, в значительной степени приглушены, в то время как лимбическая система, связанная с эмоциями, наоборот активизируется.
Именно поэтому сны часто кажутся странными, отрывочными и лишенными привычной логики, — добавляет он.
Подсказывают ли сны, что делать
Наши сны могут влиять на то, как мы поступаем и что решаем.
Исследования показывают интересную вещь. Бывшие курильщики, которым снилось, что они снова курят, реже возвращались к этой привычке. Люди после развода, которым снились бывшие партнеры, через год часто чувствовали себя более стабильно и эмоционально спокойно.
Во сне люди как будто проживают сложные эмоции и постепенно их прорабатывают. И здесь не имеет значения, сон был приятный или неприятный, — объясняет психолог и исследователь сновидений Дилан Селтерман.
По его словам, иногда даже тревожные сны могут помогать лучше хороших. Они просто позволяют пережить сложную ситуацию и постепенно с ней справиться.
Сны могут помогать не только с эмоциями, но и практическими задачами. В Гарвардском исследовании участники, которым снился лабиринт, затем проходили его лучше, чем те, кому он не снился.
Селтерман объясняет это просто: пока мы спим, мозг продолжает работать над проблемой, но уже без давления и спешки. Плюс во снах он может крутить ситуацию по-новому, более творчески.
Иногда это даже чувствуется как внезапное озарение после долгих раздумий днем.
Сон просто немного подталкивает человека в нужном направлении, – говорит Селтерман.
Показывают ли сны истинные чувства
Не совсем.
Сны не открывают какую-то скрытую правду о нас, но показывают, что сейчас занимает наше внимание и эмоции.
Иногда люди действительно принимают серьезные решения под влиянием снов – например, разрывают отношения. Но обычно проблемы в этих отношениях существовали и раньше.
Сон только придает импульс… Людям кажется, что они лучше понимают себя, но это согласуется с тем, во что они уже верили, – объясняет Селтерман.
Если вам приснился роман с кем-то другим – это не повод для тревоги.
Это нормальное и довольно распространенное явление, — добавляет ученый. — Не стоит чувствовать вину, это не обязательно что-то значит.
Могут сны указывать на будущее
Наш мозг склонен замечать совпадения — когда сон будто сбывается — и одновременно игнорировать все прочие случаи.
Сны, не имеющие ничего общего с реальностью, мы просто забываем, – отмечает нейробиолог Отаику.
Впрочем, существует и другое объяснение – интероцепция, способность мозга ощущать внутреннее состояние организма.
Иногда это называют шестым чутьем. На самом деле речь идет о способности мозга считывать процессы внутри тела, — объясняет он.
Зоны мозга, связанные с интероцепцией, частично совпадают с отвечающими за сновидения.
Возможно, именно поэтому иногда сны кажутся нам предвестниками болезней. Убедительный механизм, — добавляет ученый.
Автор фото, Dr Abidemi Otaiku
Когда кошмары — сигнал
Ученые обнаружили связь: чем чаще человеку снятся кошмары, тем выше
Почему так происходит — пока до конца не понятно. Сон, избегать тревожного контента перед сном.
. здоровье, — добавляет ученый.
Стоит ли анализировать свои сны
Искать универсальные значения символов во снах — не самая лучшая идея. Один и тот же образ может означать совершенно разные вещи для разных людей. Ассоциации, — объясняет исследователь сновидений Дилан Селтерман.
В то же время обращать внимание на повторяющиеся сюжеты — полезно. Сны о близких, работе или отношениях могут многое рассказать о нашем внутреннем состоянии.
И именно они чаще всего стают.
Аделина говорит, что теперь внимательнее относится к своим снам и воспринимает их как способ глубже понять свои эмоции.
Нужно доверять своей интуиции, – говорит она. – Если заглянуть внутрь себя, можно найти ответ.
Сны, возможно, не пророчества. Но это – тонкий и сложный язык нашего мозга, который иногда стоит научиться слышать.
