Автор фото, Getty Images
Ученые проанализировали мозг группы людей и обнаружили изменения, характерные для болезни Альцгеймера. При этом никаких симптомов заболевания не было. Люди нормально мыслили и функционировали.
Как это возможно? Все дело в когнитивном резерве, утверждают нейробиологи.
У некоторых он достаточно велик, чтобы компенсировать повреждение мозга и продолжать эффективно функционировать.
Другие исследования показали, что люди с большим когнитивным резервом могут избегать симптомов дегенеративных изменений мозга, связанных с деменцией или другими заболеваниями, как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз или инсульт.
Что такое когнитивный резерв?
Это — своеобразный конструкт, способность мозга гибко реагировать на проблемы и трудности, объяснил ВВС Мануэль Васкес Марруфо, профессор кафедры экспериментальной психологии Севильского университета.
В такие моменты мозг привлекает не только существующие нейронные связи, но и создает новые там, где старики могут выйти из строя из-за болезни или возрастных изменений.
Когнитивный резерв развивается на протяжении всей жизни вследствие обучения, получения новых знаний и даже простого любопытства.
Автор фото, Getty Images
С другой стороны, когнитивный резерв — это то, что накапливается в процессе нашей повседневной деятельности, и касается когнитивной активности, которая развивается от рождения.
<Сочетание резерва мозга и когнитивного резерва определяет, как мозг будет преодолевать травмы или нейродегенеративные заболевания, говорит Мануэль. Васкес.
«При одинаковом повреждении мозга у двух людей, пациент с большим когнитивным резервом сможет лучше перенести и замедлить клинические проявления болезни».
Другими словами, когнитивный резерв — это совокупность когнитивных ресурсов , которые человеку удается приобрести в течение жизни и которые обеспечивают защиту от старения и повреждения мозга.
Он также позволяет сохранять остроту мышления и с легкостью решать логические задачи даже в преклонном возрасте. Images
Это подтверждает профессор нейропсихологии Колумбийского университета Яков Стерн.
«Мои собственные исследования и исследования других специалистов в этой области показали, что такие аспекты жизни, как получение образования или профессии, могут служить резервом против патологии мозга, позволяя некоторым людям сохранять работоспособность дольше, чем другим».
«Исследование монахинь»
1986 года профессор неврологии университета Миннесоты Дэвид Сноудон провел исследование, вошедшее в историю как «Исследование монахинь».
Его считают одной из самых инновационных попыток понять процессы старения и болезни Альцгеймера.
Вы спросите, при чем здесь монахини? Ведь биологически они ничем не отличаются от обычных людей.
Да, но, со всем тем, христовые невесты – идеальный объект для научного исследования. Поскольку они ведут один и тот же образ жизни, питаются за общим столом, имеют одинаковый уровень доходов и идентичный социальный статус, к тому же не пьют и не курят. Они также имели одинаковый репродуктивный и семейный опыт (точнее, его отсутствие)./p>
В исследовании, которое длилось несколько лет, взяли участие около 700 монахинь, которые ежегодно проходили тесты на когнитивные способности и память.
Если бы решающую роль в появлении этой болезни играл образ жизни, то вероятность стать жертвой старческого слабоумия у всех монахинь была бы одинаковой.
Однако реальная картина оказалась совсем другой. Одни женщины понесли катастрофическую потерю памяти и умственные способности. Другие даже в возрасте за 100 лет отличались гибким умом и легко могли выиграть интеллектуальную дуэль у молодых. года», — писал доктор Сноудон в статье Геронтологического общества Америки.
«Самое интересное, что она сохранила этот высокий уровень, несмотря на большое количество нейрофибриллярных клубков и старческих бляшек — классических признаков болезни Альцгеймера».
Исследование достигло поворотного момента, когда в архивах монастыря ученые нашли автобиографические эссе послушниц. Это произведение все девушки писали в возрасте примерно 22 лет – на пике своих умственных способностей. В руки ученых записи попали через 58 лет, когда большинству монахинь было за 80.
Изучение этих записей помогло ученым совершить удивительные открытия, о чем BBC даже сняла документальный фильм «Старение с благодатью».
<"Команда обнаружила, что сестры, употреблявшие сложные грамматические конструкции и синтаксические обороты, были менее подвержены до развития болезни Альцгеймера".
После смерти мозг каждой сестры проанализировали для получения дополнительной информации, и теперь эти образцы хранятся в Университете Миннесоты.
Образование и развлечения
В 2017 году международное исследование, проведенное по заказу престижного научного журнала The Lancet и посвященное профилактике и лечению деменции показало, что люди, которые продолжают учиться или тренироваться на протяжении всей жизни, имеют больше шансов развить дополнительные когнитивные резервы.
Автор фото, Getty Images
Считают, что улучшить наш когнитивный резерв могут внешние факторы — и это не только образование, работа, но и некоторые виды досуга.
«Влияние окружения имеет фундаментальное значение, — говорит Васкес. — Из неврологии и психобиологии мы знаем, что гены определяют многие аспекты нервной системы, но окружение тоже их модулирует».
Эксперт отмечает, что формальному образованию, изучению разнообразных концепций и учебных дисциплин всегда придавали большое значение.
«Но активно обсуждают и то, могут ли повседневные занятия, например чтение, игра на музыкальном инструменте, способствовать развитию когнитивных резервов».
«Есть исследования, которые доказывают, что их вклад даже больше, чем само образование, сколько бы часов мы ему не посвящали».
Профессор признает , что это «дискуссионный вопрос, но очевидно, что люди, нагружающие свой мозг, замедляют старение».
Подписывайтесь на нас в соцсетях
И это касается не только здоровья, но и жизненных проблем. в целом.
В статье ученых Гарвардского университета указано, что усиление когнитивного резерва может помочь «преодолеть влияние неожиданных жизненных ситуаций: стресса, операций, экологических проблем».
Васкес, специализирующийся на рассеянном склерозе, добавляет: «ежедневная когнитивная деятельность, таких как чтение, создание вебсайта, ведение блоге, может положительно повлиять на преодоление возможных когнитивных нарушений, вызванных различными болезнями».
Никогда не бывает поздно
Когнитивный резерв можно укреплять и обогащать в любом возрасте.
Поэтому пожилым людям необходимо тренировать память, внимание и речи.
«Это защищает от естественного снижения когнитивных способностей. И чем раньше вы начнете, тем лучше», — подчеркивает научный работник. Ученые доказали, что игра на музыкальных инструментах положительно влияет на структуру и функции головного мозга. А также способствует развитию долговременной памяти. связывают задачи, больше запоминают и даже лучше распознают эмоции.
Автор фото, Getty Images
Вот несколько советов, которые помогут усилить запас защиты мозга.
Когнитивный резерв — сложная концепция, для ее более глубокого понимание нужны дополнительные исследования, замечает нейробиолог Яков Стерн. Но важно помочь мозгу оставаться здоровым и справляться с любыми неурядицами. вес, мобильность, контроль артериального давления и уровня сахара в крови.
Активный, но не чрезмерный образ жизни полезен не только для тела, но и для мозга.
