Исследования внутренней речи является удивительно сложной задачей. Думаем ли мы словами или образами? С кем чаще всего мы разговариваем мысленно? И способны ли мы ясно осознать, что происходит в нашем мозгу в определенный момент?

О чем вы думали секунду назад? Или, точнее, как именно вы об этом думали? Ответить на этот вопрос сложнее, чем кажется.

Вы могли повторять про себя слова, которые только что прочитали, могли видеть какую-то картинку своим внутренним зрением или переживать какие-то эмоции.

Вполне возможно, что все эти вещи происходили в вашем мозге одновременно и в определенной комбинации… или вы думали о чем-то другом и совершенно иным способом.

Попытка узнать, что происходит в нашем собственном сознании, на первый взгляд, не кажется чем-то слишком сложным.

Много людей считает, что они думают словами, но они ошибаются

Но когда мы начинаем это делать, мы тут копаемся в само явление, которое хотим исследовать.

Или, как отметил в 1890 году американский философ Уильям Джеймс, «пытаться проанализировать собственное сознание, это — все равно, что включить свет, чтобы лучше рассмотреть, как выглядит темнота».

Психолог Рассел Гелберт из Университета Невады в Лас-Вегасе уже несколько десятилетий изучает, что происходит в сознании людей.

Исследователь обнаружил, что мысли, которые проносятся в нашей голове, намного разнообразнее, чем можно было бы предположить.

«Много людей считает, что они думают словами, но они ошибаются», — объясняет он.

Если попросить людей поговорить с собой мысленно, активируются другие участки мозга, чем когда они это делают спонтанно

В ходе одного небольшого исследования 16 студентов колледжа попросили прочитать короткий рассказ. Исследователи избирательно фиксировали их мысли во время чтения. Лишь четверть этих мыслей содержали слова, и только 3% были похожи на последовательную внутреннюю рассказ.

Эти результаты нельзя обобщить для всех, но они дают пищу для размышлений, когда речь идет о наши собственные внутренние переживания.

Изучать внутренний голос — совсем не легкая задача. Просто спрашивать людей, о чем они сейчас думают, вряд ли покажет точный результат.

Отчасти потому, что мы не привыкли уделять пристальное внимание нашему блуждающей ума, а отчасти потому, что во время таких опросов люди могут домысливать больше, чем на самом деле происходило в их мыслях.

Метод, которым пользуется Гелберт, называется описанием выборочного опыта.

Исследуемые носят весь день с собой устройство. Когда он подает звуковой сигнал, они должны сосредоточиться на том, что именно происходило в их голове за секунду до этого.

В конце дня они беседуют с психологом, который, ставя им точные вопросы, выясняет, о чем и в какой форме они думали. Были ли это слова, образы, эмоции, физические ощущения или что-то другое?

Большинству людей требуется несколько дней, чтобы научиться сосредотачиваться на своих мыслях. В течение следующих нескольких дней с помощью вопросов исследователя им удается лучше настроиться на то, о чем они думали в определенный момент.

Сначала это почти никому не удается, кроме, пожалуй, тех, кто имеет хороший опыт в медитации, отмечает ученый.

Наш внутренний монолог происходит по разным причинам, так же как мы с разной целью пользуемся обычным языком

Метод неожиданного сигнала дает более естественные результаты, чем искусственные условия лаборатории, когда вас намеренно заставляют сосредоточиться на мыслях.

Гелберт сравнивает его с высадкой на парашюте среди леса. Несколько маленьких животных могут, конечно, испугаться, но в целом вы увидите более-менее обычную картину того, что происходит в природе.

Обзор исследований, обнародованный Гелбертом 2013 года, показал огромные индивидуальные различия в том, как происходит внутренний диалог у разных людей.

В среднем участники эксперимента вели разговор с собой примерно 23% времени. Но в целом диапазон варьировался от 100% (внутренний монолог происходил постоянно) до 0% (люди никогда не говорили с собой мысленно).

Лучший собеседник

Но что происходит в вашей голове в моменты, когда вы не разговариваете с собой?

За годы исследований Гелберт вывел пять категорий мнений: внутреннее вещание, которое происходит в очень разных формах, внутреннее видение (может содержать изображения предметов, которые видели в реальной жизни, или мысленных образов), чувства, как гнев или радость, сенсорное осознание (к примеру, осознание того, каким является на ощупь ковер под вашими ногами), несимволізовані мысли.

Эти последние трудно определить, это — и не слова и не образы, но это мысли и они, несомненно, присутствуют в вашем сознании.

Каждая категория может иметь очень разные проявления. Внутренняя речь, к примеру, может происходить в виде одного слова, предложения, какого монолога или даже беседы.

Что такое внутренний диалог, известно любому, кто когда-то репетировал важную беседу или обдумывал аргументы в споре.

Но человек, с которым мы разговариваем мысленно, это не кто-то другой — обычно этот голос принадлежит другому стороны нашей личности.

Одни люди все время разговаривают с собой мысленно, другие — вообще никогда не делают этого

Во время исследования 2015 года Мальгожата Пучальська-Василий, психолог из Люблинского католического университета имени Павла II, попросил студентов описать виды внутренних голосов, с которыми они разговаривали.

Исследовательница составила список четырех самых распространенных внутренних собеседников. Ими стали — верный друг, отец или мать, надменный соперник и беспомощный ребенок.

Каждый голос может всплывать в различных ситуациях — отец критикует с заботой, надменный соперник сосредотачивается на успехе, а не на поддержке. Мы примірюємо на себя эти разные роли, чтобы справиться с непростыми ситуациями, как сложный экзамен или спортивная игра.

Недавно Гелберт начал совмещать свой метод исследования с МРТ-сканами мозга. Его исследование показало, что то, что люди говорят свои мнения, и то, что на самом деле происходит в их мозге, совпадает.

Впрочем, исследователи подчеркивают, что они не делают обобщений, а их выводы касаются только участников эксперимента.

Фамира Рейсе, сотрудница Лаборатории внутренней речи при Университете Маунт-Роял в Канаде, и ее коллеги недавно применяли другой метод исследования мыслей.

Они просили участников перечислить мысли, которые возникали в их голове одна за другой в определенное время.

Мы думаем словами намного меньше, чем нам кажется

Результаты оказались похожими на то, что выяснили предварительные исследования. Во время выполнения своих повседневных дел люди разговаривали с собой мысленно все: от обучения до своих эмоций, других людей и самих себя.

«Достаточно исследований свидетельствуют, что внутренняя речь играет важную роль в регуляции поведения, в решении проблем, критическом мышлении, рассуждении о будущем», — отмечает Фамира Рейсе.

Когда мозг «молчит»

Разговор с самим собой также важна для саморефлексии.

Нейрофизиолог Джилл Болт Тейлор описала это в книге «Мой инсульт был мне наукой». Женщина вспоминает, как в течение нескольких недель после инсульта, который она перенесла в 37 лет, у нее исчезло внутренняя речь, ее ум «молчал».

«Каким жутким задачей было находиться там, внутри моего молчаливого ума… пытаясь вспомнить, кто я? Что я делаю?»

Поскольку изучение того, что происходит в сознании людей, требует немалых усилий и времени, масштабных исследований, которые бы объяснили индивидуальные различия, пока не хватает.

Остается множество других вопросов, например, зависит ли внутренняя речь от национальности или типа личности.

Хотя ученые пока не могут пролить свет на большинство вопросов о наше сознание, научиться осознавать собственные мысли может быть довольно полезным.

«Это даст вам возможность содержательно общаться с самим собой», — говорит Фамира Рейсе.

Или, как добавляет одна из ее коллег: «Внутренняя речь — это фонарик в темной комнате вашего сознания».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе на адрес questions.ukrainian@bbc.co.uk и наши журналисты с вами свяжутся.

Хотите получать главное в мессенджер? Подписывайтесь на наш Telegram или Viber!

Также на эту тему

  • Наука
  • Психическое здоровье
  • Здоровья
  • Биология

117 КОММЕНТАРИИ

  1. Exceⅼⅼent beat ! I wish to apprentice while you amend
    yoᥙr site, how can i subscгibe for a webblog website?
    The account aided me ɑ acceptable ԁeal.

    I һad been tiny biit acquainted of this your Ƅroadcast offered bright transparent concept

    Visit my weƄ page :: daftar pkv

  2. Magnificent items from you, man. I have bear in mind your
    stuff prior to and you’re simply extremely magnificent.

    I actually like what you’ve acquired right here, really like what you are saying and the way in which wherein you say it.
    You’re making it entertaining and you continue to take care of to
    keep it sensible. I can not wait to read much more from you.
    This is really a great web site.

  3. Hello, Neat post. There’s an issue along with
    your website in internet explorer, may check this?
    IE still is the marketplace leader and a large part of other people will pass over your fantastic
    writing because of this problem.

    Also visit my page :: Ex88 Apk

  4. Hello! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
    My site looks weird when browsing from my apple iphone.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this issue.
    If you have any suggestions, please share. Thanks!

    My homepage — game lpe88 (Ramona)

  5. Thank you for the blog post. Velupe and I are already saving for a
    new e book on this subject matter and your article has made us to save all of our money.
    Your thoughts really responded all our problems.
    In fact, a lot more than what we had known before we discovered your
    excellent blog. I actually no longer have doubts and a troubled mind because you have actually attended
    to each of our needs above. Thanks

    My web-site :: Cinagra Rx Male Enhancement Reviews (Christian)

  6. Please let me know if you’re looking for a author for your site.
    You have some really good posts and I think I would
    be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love to write some articles
    for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please send me an email if interested. Thanks!

  7. Merely to follow up on the update of this theme on your web site and
    wish to let you know just how much I treasured the time you
    took to write this helpful post. In the post, you spoke on how to
    truly handle this issue with all comfort. It would be my personal pleasure to gather some more suggestions from your blog and come up
    to offer people what I learned from you. Many thanks for your
    usual great effort.

    Have a look at my web blog: http://forum.adm-tolka.ru/

  8. Simply to follow up on the update of this subject matter on your web page and wish to let you know simply how much I treasured the time you took
    to generate this useful post. Inside the post, you spoke of
    how to definitely handle this concern with all ease. It would be my own pleasure to get together some
    more tips from your web site and come as much as offer other
    folks what I learned from you. Many thanks for your usual excellent effort.

    Here is my webpage; forum.adm-tolka.ru

  9. Aw, this was an exceptionally nice post. Taking the time and
    actual effort to generate a great article… but what can I say…

    I procrastinate a whole lot and never seem to get nearly anything done.

    Visit my site :: Bellissi Moisturizer [Teddy]

  10. Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account
    your blog posts. Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.

    Look into my homepage: Martina

  11. Great post. I was checking continuously this weblog and I’m impressed!

    Very useful information specifically the last section :
    ) I deal with such information much. I used to be seeking this particular info for a long time.
    Thanks and best of luck.

    Feel free to surf to my webpage Performinax

  12. I happen to be writing to let you know of the fine encounter my friend’s child had using yuor web blog.
    She figured out such a lot of details, including how it is like to possess a great teaching style to make the rest easily have an understanding of selected advanced subject matter.

    You actually did more than our desires. Thank you for delivering
    the priceless, dependable, edifying as well as cool
    tips about the topic to Mary.

    Also visit my web site :: PharmaLabs Keto Pills

  13. What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I have discovered It
    positively useful and it has helped me out loads.
    I hope to contribute & help other customers like its aided me.
    Good job.

    Feel free to surf to my site: Ikigai Weight Loss Review — Latonya

  14. Awesome site you have here but I was wanting to know if you knew of any
    forums that cover the same topics discussed in this article?
    I’d really like to be a part of community where I can get responses from other knowledgeable
    individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know.
    Kudos!

    my homepage — Living Tree CBD (http://www.hltkd.tw)

  15. I know this if off topic but I’m looking into starting
    my own blog and was curious what all is needed to get set up?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a
    pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not
    100% certain. Any suggestions or advice would be greatly
    appreciated. Appreciate it

    Here is my web page — Arctic Air Chill Box

  16. Hey would you mind sharing which blog platform you’re
    using? I’m planning to start my own blog soon but I’m having a difficult time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
    P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

    Also visit my blog post — Vigalix

  17. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be on the net the easiest
    thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people
    think about worries that they plainly do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing
    without having side-effects , people can take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

    Here is my web page — patimood.net

  18. Good day! I know this is kinda off topic however , I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in trading links or maybe guest writing a blog post or vice-versa?
    My site goes over a lot of the same topics as
    yours and I feel we could greatly benefit from each other.
    If you’re interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you!
    Terrific blog by the way!

  19. Definitely believe that which you stated. Your favorite reason appeared to
    be on the net the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get annoyed while people think about
    worries that they plainly don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the
    whole thing without having side-effects , people can take a signal.

    Will probably be back to get more. Thanks

    My website :: Far East XL Ingredients

  20. Just to follow up on the up-date of this issue on your web page and want to let you know just how much I
    liked the time you took to publish this beneficial post.
    Within the post, you really spoke on how to actually handle this concern with all convenience.
    It would be my own pleasure to collect some more tips from your web site and
    come as much as offer other people what I learned from
    you. Thank you for your usual fantastic effort.

    Also visit my web page: http://www.aniene.net

  21. I do not know whether it’s just me or if everybody else encountering issues with your blog.
    It appears as if some of the written text within your
    posts are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let
    me know if this is happening to them too?
    This may be a problem with my web browser because I’ve had this happen previously.
    Cheers

    My web-site — ac adapter

  22. Great ? I should certainly pronounce, impressed with your site.
    I had no trouble navigating through all the tabs and related info ended up being
    truly easy to do to access. I recently found what I
    hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for
    those who add forums or something, web site theme .

    a tones way for your client to communicate.
    Nice task.

    My web site :: weight loss diet

  23. Good ? I should definitely pronounce, impressed with your site.

    I had no trouble navigating through all tabs and related
    info ended up being truly easy to do to access.
    I recently found what I hoped for before you know it at all.
    Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme .
    a tones way for your customer to communicate. Excellent task.

    My web page: http://forum.vkmoravia.cz/profile.php?id=4870

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here