Если вам сказали выпить кофе во время или сразу после еды — плохая идея, то есть доля правды.
Кофе содержит больше, что мы получаем от еды.
Хорошая новость заключается в том, что для большинства людей эти эффекты минимальны.
«Ассимиляция не полностью» заблокирована «, но только уменьшается», — объясняет Алекс Руани из Лондонского университетского колледжа. Метаболизм, добавляет Руани.
Кальций, железо и витамины группы B могут быть выведены из тела
«Если их уровень соответствует норме, нет необходимости беспокоиться. Полингинг и профессор Орегонского университета.
, чтобы пить кофе? Способность тела поглощать железом. Минералы в вашей пищеварительной системе,» — это может быть осложнением. Минералы должны проходить через кишечные клетки, чтобы войти в кровоток «. Если они остаются» приклеенными «к полифенолам, то они просто удалены из него»
. Это также называется «не -ропа».
«Поэтому поклонникам эспрессо и Америки нужно подождать, по крайней мере, за час до или нескольких после употребления железных продуктов, чтобы они не были смешаны в желудке», — объясняет Алекс Ранан. Дефицит железа.
Беременные женщины и женщины во время менструации также должны контролировать уровень гемоглобина и, следовательно, получить достаточное количество железа, которое требуется для его образования.
Кальций
Кальций необходим для здоровья. В современном ритме жизни не всегда можно питаться правильно и полностью, поэтому сегодня 40-60% населения планеты испытывают этот важный след.
Исследования показывают, что кофеин может усложнить удержание кальция в организме, нарушая его обработку в почках. Нормальный уровень кальция, и больше заботятся о тех, кто не получает его в достаточном количестве пищи, и у тех, у кого проблемы со здоровьем костей
, «популярное исследование, опубликованное в Osteoporosis International, предполагает, что кофеин может помочь уменьшить кости. При риске остеопороза необходимы дополнительные исследования»
Расчет может продолжать расти, но в том, что нужно, чтобы не было, чтобы не было в номинации, но не в номинации, но не в том, чтобы не было. Необходимо. Несколько месяцев взрослых в возрасте 19-64 лет должны получать в среднем 700 мг кальция в день. диуретик. Химические вещества и токсины, которые накапливаются в организме, выделяются с каждым миллилитром мочи. Таким образом, кофеин помогает ежедневно очищать ваше тело от токсинов. Но вместе с ними могут «мыть» и полезные элементы.
«Чрезмерное использование кофеина (например, четыре чашки в день или более) может привести к выделению водных витаминов, включая группу B», — объясняет Руани.
Моча.
Пробиотики
Пробиотики — это живые бактерии, которые, как утверждают, обладают различными полезными свойствами.
Считается, что в некоторых случаях они могут помочь восстановить естественную микрофлору в кишечнике. данные.
Однако, если вы хотите попробовать пробиотические добавки или насыщенные пробиотиками, такими как йогурт и кимчи, лучше избегать использования их с горячими напитками, такими как кофе
