Говорят, что сомнамбул лучше не будить, потому что это для них опасно. Но действительно ли это так? Обозреватель BBC Future по вопросам здоровья искала научные доказательства популярного мифа.
Иногда посреди ночи я встаю с кровати и щеголяю по комнате или даже по квартире, не просыпаясь.
И не только я: каждый пятый ребенок регулярно ходит во сне, и как минимум 40% делали это хотя бы раз в жизни.
Чем старше мы становимся, тем реже это происходит, но 1-2,5% взрослых продолжают бродить во сне.
Некоторым лунатикам кажется, будто они бегут от чего-то страшного. Другие спокойно и методично копаются в ящиках и шкафах, словно что-то ищут.
Когда я была маленькой, то, не просыпаясь, спускалась в гостиную и садилась вместе с родителями смотреть телевизор, пока они не отводили меня обратно в кровать.
Все, кто хоть раз видел лунатиков, согласятся с тем, что это очень странное состояние, которое сочетает в себе признаки сна и бодрствования.
В таких случаях обычно советуют ни в коем случае не будить человека. Объясняют, что это может быть опасно для нее.
Это не совсем так, хотя, без сомнения, проснуться в такой момент сновиді будет неприятно.
Фазы сна
Точно не известно, почему мозг дает команду разгуливать во сне, хотя мы много знаем о том, что происходит с человеком после того, как она засыпает.
В течение ночи она проходит разные фазы сна, начиная с поверхностной, которая в течение примерно двадцати минут становится намного глубже. Потом снова наступает период поверхностного сна, который переходит в быструю фазу.
Этот цикл повторяется несколько раз за ночь, и каждый раз продолжительность быстрого сна увеличивается, таким образом в течение всей ночи эта фаза длится дольше.
Именно во время быстрого сна мы видим сновидения. В этот период тело словно парализовано, чтобы не начать случайно действовать во сне. Однако сомнамбулизм проявляется в фазе гораздо более глубокого сна.
Каждый пятый ребенок ходит во сне, но с возрастом это происходит все реже
Это интересный и парадоксальный состояние. Мозг является достаточно активным, чтобы человек мог двигаться, но не настолько, чтобы она проснулась.
Недавно в миланской больнице Нігуарда (Италия) было проведено исследование волновых колебаний мозга людей, склонных к хождению во время сна.
Ученые установили, что пока некоторые участки мозга находились в состоянии бодрствования, остальные находились в глубоком сне. Это указывает на то, что причиной сомнамбулизма является дисбаланс между этими двумя состояниями.
Рассказы о том, что лунатики якобы ходят, вытянув руки вперед, как зомби, не соответствуют действительности, однако у таких людей и вправду бывает застывший, словно невидящий взгляд, и их внимание очень трудно привлечь.
Гуляя во сне, люди обычно не зажигают свет и перемещаются дома по памяти.
Есть ли опасность?
Неправда и то, что, гуляя во сне, человек не может причинить себе вред — она может споткнуться, а если окажется в незнакомом месте, ей действительно угрожает опасность.
Например, заблудившись, лунатик может открыть входную дверь и выйти на улицу.
Профессор Мэтью Уокер из клиники патологий сна, подразделения больницы при Лондонском университетском колледже, как-то рассказал мне про своего пациента, который вышел из дома, сел в машину и поехал — так и не проснувшись.
Был еще случай с 15-летней девушкой, которую нашли в кабине грузового крана на сорокаметровой высоте, — она залезла туда во сне, свернулась клубочком и продолжала спать.
Такие случаи редкие. Периодическое хождение во сне обычно не приводит к какому-либо серьезных проблем, и большинство детей перерастают это состояние.
Лунатики ходят с вытянутыми вперед руками, как зомби, только в нашем воображении
Если эта ситуация повторяется каждую ночь, специалисты по патологиям сна советуют родителям в течение недели понаблюдать за тем, в какое время их ребенок обычно начинает ходить во сне. Примерно за 15 минут до этого момента рекомендуют осторожно разбудить сновиду — часто это помогает прервать цикл, который сложился.
Но что делать, когда вы видите, как кто-то из близких людей уже разгуливает по квартире?
Начнем с того, что лунатик спит так глубоко, что, вероятно, и вовсе не заметит вас, даже если вы попытаетесь его разбудить.
Если же он все же проснется, вы можете дезориентировать его так сильно, что человек испытывает стресс.
Каждому из нас знакомо это ощущение полной растерянности, когда звонок будильника врывается в ваше сознание в фазе глубокого сна, а не поверхностного, в котором мы обычно находимся в тот момент, когда нам нужно просыпаться.
Однажды мне пришлось пережить настоящее потрясение: я проснулась от грохота и обнаружила, что стою на кухне босиком посреди битого стекла.
Гуляя во сне, я попыталась налить себе воды, но, как и много лунатиков, не включила свет и разбила стакан об водопроводный кран.
В общем если вы разбудите сновиду, вы не вызвать у него сердечный приступ, и он не впадет в кому. Однако будет гуманнее не будить человека, а спокойно отвести ее обратно в кровать, чтобы она не причинила себе вреда.
Лунатик продолжит глубоко спать, а утром, наверное, и не вспомнит про свои ночные приключения.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Хотите получать главные статьи в мессенджер? Подписывайтесь на наш Telegram.
…
